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【お酒と筋トレで悩む方にオススメ!】お酒の影響と対策アイテムをチェックしよう!

筋トレとお酒の関係悩んでいる人も多いのではないでしょうか?

今回は、筋トレ(トレーニング)とお酒の関係をご紹介した上で、オススメの対策を1つご紹介します。

是非参考にしてみてください。

 

お酒がもたらす7つの影響

(1)脱水症状をもたらす

参照「PictureFit」youtube

アルコールには利尿作用があり、トイレの回数も増え、脱水症状になりやすい

脱水症状は、血液の流れを悪化させ、必要な栄養素が必要な所に届きずらくなりますよね。

 

(2)発ガン性物質

参照「PictureFit」youtube

お酒を飲むとアルコール分解過程で必ずアセトアルデヒドという毒性成分が体内に発生します。

このアセトアルデヒドは、タバコやアスベスト同様、発ガン性物質とも言われています。

 

(3)NO GYM NO GAIN

参照「PictureFit」youtube

ジムに行かなければ、体は変わらない!

前項でご紹介した毒性物質アセトアルデヒドは二日酔いを引き起こす原因

うまく体内でアセトアルデヒドが代謝できないと、二日酔いを引き起こします。

二日酔いはやる気を削ぎ、ジムやトレーニングへ向かう足を遠のけてしまいます。

 

(4)お酒を飲むと食欲のリミットが外れる

参照「PictureFit」youtube

お酒を飲むと、食欲をコントロールするレプチンというホルモンの分泌が減少するといわれています。

レプチンの減少により、暴飲暴食に歯止めが効かず、ついつい食べ過ぎてしまいます。

 

(5)テストステロンの減少

参照「PictureFit」youtube

筋肉に欠かせないテストステロンの分泌がアルコールの消費量によって減少すると言われています。

減少したテストステロンが正常に戻るまでにかかる時間は36時間だそうです。*

その間はタンパク質の合成能力も低下してしまいます。

 

(6)脂質を体に溜め込んでしまう

参照「PictureFit」youtube

アルコールの摂取により、アルコール代謝が優先され、グルコースと脂質が体内に蓄積されるようになり、肥満の原因。

 

(7)睡眠の質の低下

参照「PictureFit」youtube

飲酒により睡眠の質が低下すると言われています。これはタンパク質の合成に影響を与え、筋肉の修復疲労回復に大きな影響を与えます。

 

 

では実際にどのように対処していけば良いのか?

 

 

オススメのアルコール対策

アルコール代謝メカニズム

アルコール代謝に欠かせない物質が2つの酵素です。

◆アルコール脱水素酵素

◆アセトアルデヒド水素酵素

これら二つが揃って初めてアセトアルデヒドが無毒化されます。

が、しかし

これら二つの酵素は生まれ持った遺伝子に由来しており、お酒が弱い人はこれら酵素が非活性で使えません。

遺伝的なハンディキャップがある状態で、いかにしてアルコール代謝するか?

 

KISLipキスリップ

キスリップには酵素が豊富に含まれているため、不測がちな酵素を補うことが可能です。

ウコンなど、これまでお酒のケアとして知られている成分は一切使用しておらず、酵素に特化したアルコール対策商品。

 

キスリップがモデルやアスリートの方に好まれる理由

体に優しい!

肝臓を働かせて酷使させてアルコールを処理するサプリメントじゃないので体に優しい

ドーピング検査をしている!

飲酒時のサプリメントなのに、スポーツ選手が安心して使えるように、イギリスのLGC社にてドーピング検査を実施している

ゴールドジムで取り扱われている!

トップアスリートが通う一流ジムにて取り扱われています

(関東一部店舗にて)

お酒だけじゃないメリット!

消化酵素が豊富に含まれているため、お酒だけでなく、消化をサポートする目的でスポーツ選手の食事シーンなどでも使用されている。

 

お酒が弱い人、お酒によるコンディションの低下、体のケア、美容ケアを意識される方オススメのアイテムです。

 

詳しくはこちら

>>>https://kislip.jp/

 

お酒は飲まないに越したことは無いですが、どうしても飲みたい!どうしても飲まなければいけない!というときがあります。

 

そんな方は是非参考にしてみてください!

 

 

※今回ご紹介した動画は「PictureFit」様の貴重な作品です。

*上記にて表示されいている数字はyoutube動画に起因するものです。

 

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アスリートコレクション編集部

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