フィジカル
世界で通用するフィジカルを手に入れるためのトレーニング方法をご紹介するページです。
海外のサッカー選手が実践しているフィジカルトレーニングを中心にご紹介します。
フィジカルが生み出すスーパープレーをフィジカルスーパープレーカテゴリーとリンクして、トレーニングがどのように実践現場で役に立つのかもご紹介したりしています。合わせてご覧ください。
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【セルフマッサージ3つの効果】背中のホームローラー筋膜リリースエクササイズ解説·狙い
2022.04.19
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【イングランド】プレート持ってシングルランジからメディシンボールスクワットまで解説
2022.04.06
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【怪我予防!】イングランド代表のサイドプランクディップス
2022.03.15
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【体の中心に軸ができる感覚を養おう!】レアルの骨盤周りを意識したBOSUトレーニング
2022.01.25
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【FCバルセロナ実践!】サッカー選手における懸垂のメリット
2022.01.18
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【膝や足、腰などの怪我リスクを下げよう!】ドウグラス選手実践シングルデットリフト
2021.10.26
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【バイエルン実践】足裏をほぐして股関節の可動域向上や内臓疲労の改善に努めよう!
2021.09.13
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【難易度が高い長友選手の背筋メニュー】モビリティとスタビリティ関節を意識して取り組もう
2021.09.07
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【パフォーマンス向上!】日本代表「長友塾」での股関節回しエクササイズ解説
2021.08.31
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【ウォーミングアップでウエイトリフティング系種目を取り入れよう!】U24日本代表 橋岡大樹選手実践
2021.07.20
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【デュエルで勝るフィジカルを養おう!】遠藤航選手のウォーミングアップ解説
2021.07.06
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【筋力UPと上半身の動きの質を同時に高める!】長友選手が実践するワンハンドローイング
2021.06.29
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【ドイツ3部プロリーグまで上り詰めた】大卒の日本人フットボーラー山田真史
2021.05.27
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【滑らかで脱力した動きを生み出す】伸筋を意識したトレーニング
2021.04.13
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【サイドスクワットを効果的に取り入れる!】股関節を意識したポイント解説
2021.03.30
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【バランス能力を養うトレーニング】股関節の捉えを意識したメニュー解説
2021.03.23
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【内転筋に刺激を入れながら腹筋する理由】ブラジルCRヴァスコダガマ
2020.12.07
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【メディシングボールを持ってジョグする?】アヤックスのトレーニング
2020.11.24
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【安定感のあるフィジカルを養おう!】不安定な負荷で中心軸を意識したトレーニング
2020.11.02
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【動きの質からパフォーマンスを養おう!】バルサが実践する上半身と下半身の連動トレーニング
2020.10.29
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【柔軟性のある体幹を養おう!】ビジャレアルの丹田を意識したトレーニング
2020.10.27
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【ボールキープ力を高めるフィジカルを養おう!】ドウグラスコスタの体幹トレーニング
2020.10.08
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【狭いスペースで出来るW-upエクササイズ】FCバイエルンのダヴィド・アラバ選手実践
2020.09.23
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【リバプールFCフィットネスチームオススメ】バランスボール8つのエクササイズ
2020.09.17
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【世界的クラブの食への意識!】リバプールFCの食への取り組みを知ろう
2020.09.14
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【体幹を養おう!】RCDマジョルカの腹筋メニュー
2020.09.01
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【体幹を養おう!】AFCアヤックスのサーキットトレーニング
2020.06.23
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【内面からコンディショニングを行う!】腸内を意識した腹筋を活用しよう
2020.05.26
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【スポーツ選手必見】理学療法士の視点から見える食事がパフォーマンスに影響する理由
2020.05.12
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【1対1守備に必要なフィジカルを理解して強化しよう!】イングランド流守備の考え方
2020.03.30
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【コート脇で体幹を養おう!】4種目1セットの体幹メニュー
2020.02.17
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ブラジルでやられている遠征先で移動疲れを取るためのリフレッシュ方法!
2020.02.05
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【ブラジルでも動じないフィジカルを養おう】3つの動的体幹トレーニング
2020.01.29
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【フィジカル強化メニュー(後編)】バランスボールでフィジカルを養おう!
2020.01.16
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【フィジカル強化メニュー(前編)】バランスボールでフィジカルを養おう!
2020.01.14
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【体づくりのヒントにしよう!】スペインでの遠征時の食事はシンプルかつボリューミー
2019.12.23
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【リフレッシュを上手く取り入れよう!】2部練が当たり前なブラジルチームで学んだこと
2019.12.16
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イングランドにおける女子サッカー選手のトレーニング事情
2019.12.09
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【上半身のフィジカル強化!】女子選手でも出来る自重トレーニング
2019.12.02
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【スペイン1年目で感じたフィジカルの差】
2019.11.11
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【スペイン女子チームでの筋力アップ】試合翌日のウエイトメニュー
2019.11.04
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【タンパク質摂取の幅を広げよう!】スペイン「ヴィーガン選手」の食事
2019.10.28
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【フィジカルコンタクトを意識した身のこなしを養う】ルーニー選手実践
2019.09.17
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【倒れない下半身を養う】低い体勢でもしっかり上体をコントロールする事を意識したトレーニング
2019.09.10
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【奪われないボールキープを養おう!】相手を片手で抑え込む腕の強化
2019.08.21
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【ブレない体を養おう】インテルの全身を連動させたトレーニング
2019.05.20
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【強靭な足腰と身のこなしを養おう!】ビーチで取り入れる相撲
2019.04.16
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【相手をブロックしながらのプレーを養おう!】クリスティアーノ・ロナウド実践
2018.10.18
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【相手を抑え込む腕を養おう!】体幹から腕の力を発揮する
2018.10.09
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【プレーの安定性を養う!】止まる動作+ボールコントロール
2018.09.27
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【相手をブロックするフィジカルを養う!】フランス代表・肩のトレーニング
2018.08.28
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【体を掴まれても負けない力強い動きを養おう!】レアル実践チューブトレーニング
2018.07.31
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【ワールドスタンダードを知ろう!】環境から学ぶコト。米国レアル・ソルトレーク
2018.07.24
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【片手で相手を寄せ付けない!】相手をブロックするフィジカルを養おう
2018.07.19
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【安定したポストプレーを養おう!】チャージに反応できる「身のこなし」
2018.07.17
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【キックの安定感を高めよう!】<応用編>ケツで体を支る軸足トレーニング
2018.07.10
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【ボールを失わない!】ケツで懐を作り出す感覚を覚えよう!
2018.06.12
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【キックの安定感を高めよう!】ケツで体を支る軸足トレーニング
2018.06.07
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【コンタクトを受けてもブレない身のこなしを養おう!】プレミアリーグ・サンダーランドAFC
2018.05.22
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【ポストプレーを強化!】DFを片手で抑えるためのトレーニング
2018.05.08
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【上半身の強さを養おう!】天才MFイニエスタが実践する下半身と上半身の連動トレーニング
2018.03.06
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【ボールコントロール時のフィジカルを養おう!】FCバイエルン実践・体幹トレーニング
2018.02.27
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【プレー中でもブレない上半身を養おう!】下半身と連動したツイストトレーニング
2018.02.15
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【フィジカル強化にオススメ!】ステップ踏みながら体幹からパワーを生み出すトレーニング
2018.01.25
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【キレを養うオールブラックスの腹筋メニュー】キレを意識して腹筋を追い込もう!
2018.01.18
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【無意識に起こる捻挫リスクに!】ボールを扱いながら足首を養う
2018.01.11
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【当たり負けしないフィジカルを養おう!】インテル実践・ダンベルランジ
2018.01.08
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【ポストプレーヤーに対して「重く・硬い」壁の様なプレスを養おう!】レアルDF実践
2017.12.19
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【ベンチプレスの後に取り入れたい!】ラグビーの強豪オールブラックス実践「腕立てウォーク」
2017.12.14
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【最後のフィニッシュ精度を高めたいストライカーにオススメ!】フィニッシュ時の下半身強化メニュー
2017.11.14
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【フィジカル・俊敏性を意識した腹筋強化メニュー】負荷をかけたダイナミック腹筋
2017.11.07
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【プレー動作の中で体幹を強化しよう!】U-17ブラジル代表実践|フィジカル強化トレーニング
2017.11.02
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【シュート力強化にもオススメ】プレミアリーガー実践!内転筋周りを鍛えるトレーニング
2017.10.26
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【片手で相手を押さえ込むフィジカルを養おう!】フランス代表のトライセプストレーニング
2017.10.24
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【ブンデスリーガの疲れを溜めないケア法!】自分だけのオリジナルストレッチ
2017.10.12
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【フィジカル強化を目指して体幹を養おう!】フランス代表「ベンゼマ」腹筋メニュー
2017.10.10
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【動作中のフィジカルを強化しよう!】レアルDF「ダニエル・カルバハル」実践
2017.09.26
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【自分の身体レベルを確認】パリ・サンジェルマンの筋力基準を参考にしよう!
2017.09.05
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【ベンチプレスの後に取り入れたい!】元フランス代表フランク・リベリー選手のPUSH UP
2017.08.31
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【体幹を鍛えてフィジカルを強化しよう】ブラジル代表FW「ドウグラス・コスタ」のラダーを使った筋トレ
2017.08.17
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【フィジカル強化】フランク・リベリー選手の負荷をかけた腹筋トレーニング
2017.08.10
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【ボールを失わないポストプレー】世界屈指のストライカー「ルーニー選手」のトレーニング
2017.08.03
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【捻挫リスクを防ごう!】FCインテルも取り入れる足首の安定性を高めるトレーニング
2017.07.11
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【ボールを失わないフィジカルを身に付けたい!】トライセプスを強化して片手で相手を抑え込む
2017.07.04
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クリスティアーノ・ロナウドの腹筋メニューを取り入れよう!腹斜筋肉・腹横筋・腹直筋
2017.06.28
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インテルが実践する肩甲骨トレーニング【バランス・フィジカルを養う】
2017.06.23
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【強いヘディングシュートが打てない】そんな時は腹斜筋肉を鍛えよう!
2017.06.19
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砂浜トレーニングがリカバリーにオススメな理由【FCバルセロナ イニエスタに学ぶ】
2017.06.11
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【スライド・コア・トレーニング】上級者向け!体幹トレーニングに動きを加えて強化しよう!
2017.05.31
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【FCシャルケ内田篤人選手】腕を掴まれても体勢を崩さないためのトレーニング
2017.05.25
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【正確なプレーを生み出す体づくり】オールブラックスが実践するバランストレーニング
2017.05.10
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プレー中のフィジカルコンタクトを強化しよう!|動きながら行うリアクション体幹トレーニング
2017.04.23
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ジュニア世代も実践してみよう!ちょっとした意識で運動感覚を高めるトレーニング
2017.04.22
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