運動能力
パフォーマンスの成長曲線に大きく影響を与えるのが、運動能力だと思います。
ベースとなる運動能力を高め、さらなる高みを目指しましょう！
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【これで中心軸を形成！】イングランド代表のケトルベルを使った後ろ歩きエクササイズ解説
2022.04.12
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【バランス能力やコーディネーション強化！】FCバルセロナのトレーニング解説
2022.03.08
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【マンチェスターシティー】上半身を捻るエクササイズ 狙いとポイント解説
2022.03.01
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【マンチェスターシティー】ボクシングエクササイズの狙いとポイント解説
2022.02.22
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【イングランド代表のヨガエクササイズ】舟のポーズでコンディショニング強化
2021.12.21
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【イングランド代表のストレッチ】腸腰筋を緩め、下肢の筋肉の緊張を取る方法
2021.12.07
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【体に負担の少ない動きづくりをしよう！】ドウグラス選手実践
2021.11.30
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【正しいスクワットを習得しよう！】ドウグラス選手実践！
2021.11.16
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【怪我をしない体づくり】１関節筋と２関節筋を意識したトレーニング
2021.11.09
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【捻りの動きや切り返しの動きの質の向上】ドウグラス選手実践エクササイズ
2021.11.02
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【ドウグラス・コスタ選手実践！】上半身を連動させたヒップヒンジのエクササイズ
2021.10.19
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【エクササイズの意図を掴もう！】ドウグラス選手のステップ台からのスクワット
2021.10.12
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【爪先で正しく歩けていますか？】足首・股関節・胸郭を連動させて体を動かすエクササイズ
2021.10.05
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【リュカ・エルナンデス選手の内側半月板リハビリメニュー】股関節の内旋エクササイズ
2021.09.21
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日本代表「長友塾」での股関節の使い方解説！
2021.08.10
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【股関節•骨盤周り筋肉強化と柔軟性向上】植田選手実践！四股ふみエクササイズ
2021.08.03
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【体の軸を意識して運動パフォーマンスを高める！】原口選手実践！フローインを使ったサイドランンジ解説
2021.07.27
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【猫背・キック力・呼吸機能の向上】一石三鳥のエクササイズを取り入れよう！日本代表実践
2021.07.13
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【体の使い方レベルを高めよう】日本代表FW大迫勇也選手のトレーニング解説
2021.06.15
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【カディスCF実践！】 よく見かける足振りのW-upエクササイズの解説
2021.06.08
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【無駄な筋肉を鍛えていないか？】ランジエクササイズで無駄な動きを改善しよう。
2021.06.01
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【骨盤を安定させ、動きの質を高めよう！】骨盤・股関節・姿勢を意識したウォーミングアップ
2021.05.25
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【バイエルン所属レヴァンドフスキ選手】室内での膝リハビリメニュー解説
2021.05.18
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【ウォーミングアップのおすすめ】ヨガの要素をサッカーに取り入れたエクササイズ
2021.04.27
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【腸腰筋の活性化、骨盤の安定向上】即実践可能なランジトレーニング
2021.03.16
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【柔軟性と身体能力を養おう！】イングランド代表の「ぶら下がりトーレニング」
2021.03.09
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【 筋力と可動域を同時に養おう！】動きの質を意識したディップストレーニング
2021.02.01
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【基本的な動作パフォーマンスを養おう！】骨盤の安定性を高めるエクササイズ
2021.01.26
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【動きの質を養おう！】インナーを意識した四つ這いプランクの正しい取り組み方
2021.01.18
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【身体感覚を養うエクササイズ】トッテナム実践ゴムバンドを使ったスクワット
2021.01.12
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【骨盤の安定性を高めよう！】腕と骨盤のつながりを意識したスクワット
2020.12.29
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股関節をうまく使った動きづくり【股関節の捉え】
2020.12.22
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【股関節から首の付け根まで連動ストレッチ】パリサンジェルマン実践
2020.12.01
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【実際のプレー動作との関係を解説】FMSオーバーヘッドディープスクワット
2020.11.17
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【動作の基盤となるお尻を養おう】FCバルセロナ実践滑車トレーニング
2020.11.10
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【キンベンペ選手が実践するウォーミングUP６種】全身に刺激を入れていくW-upを解説
2020.11.05
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【動きの質を養おう！】レアル・マドリードのハードル跨ぎ
2020.10.13
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【素早い動きの質を養おう！】胸椎と胸郭の柔軟性を意識したエクササイズ
2020.06.30
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【育成年代にオススメ！】勝ち負けを意識したゲーム感覚メニュー
2020.03.17
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【チームの雰囲気を変えよう！】ボールタッチを交えたエンジョイW-upメニュー
2020.03.09
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【楽しみながら心拍・脳・ボールタッチを養おう！】ウォーミングアップメニュー
2020.03.03
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【ウォーミングアップのレパートリーを増やそう！】育成年代でもおすすめメニュー
2020.02.25
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【サッカーにおける動きの質を高めよう！】身体の動かし方とテクニックを同時に養うトレーニング
2020.02.10
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【足の指を意識したトレーニング】足首の強化・バランス力・瞬発力を養おう！
2020.02.03
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【トリカゴで心拍強化！】オフ明け心拍トレーニング
2020.01.20
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【判断力を養おう！】状況を把握する認知トレーニング
2019.12.13
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【スムーズな動き出しを養おう！】スペインで実践するBOSUトレーニング
2019.11.18
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【しなやかなキックを養おう！】プレスネル・キンペンベ選手実践
2019.09.24
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【ゲーム性を持たせたウォーミングアップ】フランス女子代表実践
2019.07.22
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【スムーズな動きの質を高めよう！】エバートンFCが実践する胸椎回旋トレーニング
2019.01.22
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【動き出しの質を養おう！】W-upにも使えるリアクションスプリントドリル
2018.12.25
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【ジュニア選手の運動能力を養おう】体幹を意識したトレーニング
2018.12.06
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【多くの要素を含んだウォーミングアップ！】
2018.11.22
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【プレーの参考になる！】自分と同じ重心タイプの一流選手を探してみよう！
2018.11.13
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【体幹とコミュニケーションが必要なW-UP！】アイントラハト・フランクフルト実践
2018.11.06
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【お尻でしっかり止まる技術！】クリスティアーノ・ロナウド実践
2018.11.01
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【ボールを受ける直前の動作を養おう！】インテルの選手実践
2018.10.30
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【止まる動作を養おう！】バリエーションを増やしたBOSUトレーニング
2018.10.16
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【キレのある動きを確認しよう！】自分の体は自分のスピードにどれだけついてこれるのか？
2018.09.20
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【ブレないボディバランスを養おう！】骨盤や股関節周りを意識したバランス
2018.09.13
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【パフォーマンスを高める動きの質を養おう！】自分の体を感じるトレーニング
2018.09.11
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【良い準備をしよう！】チューブを使ったW-upが有効な理由
2018.09.04
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【しなやかでパンチのあるキックを養おう！】上半身回旋トレーニング
2018.08.30
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【動き出し＆止まる技術を養おう！】体重移動の感覚を捉える
2018.08.23
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【ケガ予防・パフォーマンス向上】怪物イブラヒモビッチ実践「止まる動作」の基礎を作ろう！
2018.07.12
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【足首の可動域を広げてケガの予防とパフォーマンスUPを目指そう！】
2018.06.14
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【故障しづらい体を作ろう！】一石二鳥！胸椎と股関節の可動性を意識したストレッチ
2018.06.05
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【FW 鋭い裏への飛び出し！】ダイアゴナルランの質を意識した可動域トレーニング
2018.05.31
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【脳と身体反応のリアクションスピードを養おう！】パリ・サンジェルマンのリアクションドリル
2018.04.05
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【プレーの幅を広げるしなやかな体を養おう！】上半身回旋の可動域を広げるトレーニング
2018.04.03
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【相手を背負ったボールキープ感覚を養う！】FCバルセロナ・イニエスタ選手実践
2018.03.21
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【チームの雰囲気をリフレッシュ！】FCバルセロナ流ドッジボールでウォーミングアップ！
2018.03.21
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【緩急を生み出す止まる技術】レアル・マルセロの体をコントロールするトレーニング！
2018.01.30
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【プレーの正確性を高めるボディーバランスを養おう！】プレミアリーグ・スウォンジーシティAFC
2017.11.16
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【怪我やパフォーマンスの低下を予防しよう！】サッカー選手に大切な足のケア
2017.10.03
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【ワールドカップ杯出場決定！】サッカー日本代表オーストラリア代表に２−０で勝利＜アジア最終予選＞
2017.09.01
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【リアクションできる体を養おう！】パリ・サンジェルマンが実践する体幹トレーニング
2017.08.28
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【一瞬の判断スピードを高めよう！】レスターシティFCが取り組むスピードリアクションドリル
2017.08.24
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【体の連動性を高め、身体能力を高めよう！】ラグビーの強豪「オールブラックス」のトレーニング
2017.08.07
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【ロッベン選手のウォームアップ】体幹・ストレッチ・股関節を意識して取り入れてみよう！
2017.07.27
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【ウォーミングアップにオススメ！】LAギャラクシーが行う全身を効率よく動かすアップメニュー
2017.07.07
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バルサに学ぶ・ジュニア世代【スーパープレーを体で再現する能力！】
2017.06.26
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【運動能力・フィジカルの向上】バランスボールの３エクササイズ
2017.06.18
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【ジュニア選手にオススメ】体をうまく使えているか、運動能力を調べてみよう！
2017.06.10
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【ジュニア世代から取り入れよう！】運動神経を高めるステップトレーニング
2017.05.30
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【プレー中の運動パフォーマンスアップ！】骨盤をコントロールするトレーニング
2017.05.29
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【パフォーマンスをグーンと伸ばすのは筋トレだけじゃない】股関節使えてますか？
2017.05.20
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【ジュニア世代にも使える】バルセロナの頭と体を使った楽しいウォーミングアップ
2017.04.12
理学療法士桑原秀和
TrainingCoordinator中出寛省
フットサル選手中嶋脩太郎
フットボール研究家坂本圭
プロサッカー選手千葉望愛
プロサッカー選手田中ひとみ
トレーナー本田創大
トレーナー奥村正樹
メディカルトレーナー黒川孝一
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