運動能力
パフォーマンスの成長曲線に大きく影響を与えるのが、運動能力だと思います。
ベースとなる運動能力を高め、さらなる高みを目指しましょう!
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【 筋力と可動域を同時に養おう!】動きの質を意識したディップストレーニング
2021.02.01
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【基本的な動作パフォーマンスを養おう!】骨盤の安定性を高めるエクササイズ
2021.01.26
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【動きの質を養おう!】インナーを意識した四つ這いプランクの正しい取り組み方
2021.01.18
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【身体感覚を養うエクササイズ】トッテナム実践ゴムバンドを使ったスクワット
2021.01.12
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【骨盤の安定性を高めよう!】腕と骨盤のつながりを意識したスクワット
2020.12.29
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股関節をうまく使った動きづくり【股関節の捉え】
2020.12.22
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【股関節から首の付け根まで連動ストレッチ】パリサンジェルマン実践
2020.12.01
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【実際のプレー動作との関係を解説】FMSオーバーヘッドディープスクワット
2020.11.17
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【動作の基盤となるお尻を養おう】FCバルセロナ実践滑車トレーニング
2020.11.10
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【キンベンペ選手が実践するウォーミングUP6種】全身に刺激を入れていくW-upを解説
2020.11.05
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【動きの質を養おう!】レアル・マドリードのハードル跨ぎ
2020.10.13
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【素早い動きの質を養おう!】胸椎と胸郭の柔軟性を意識したエクササイズ
2020.06.30
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【育成年代にオススメ!】勝ち負けを意識したゲーム感覚メニュー
2020.03.17
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【チームの雰囲気を変えよう!】ボールタッチを交えたエンジョイW-upメニュー
2020.03.09
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【楽しみながら心拍・脳・ボールタッチを養おう!】ウォーミングアップメニュー
2020.03.03
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【ウォーミングアップのレパートリーを増やそう!】育成年代でもおすすめメニュー
2020.02.25
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【サッカーにおける動きの質を高めよう!】身体の動かし方とテクニックを同時に養うトレーニング
2020.02.10
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【足の指を意識したトレーニング】足首の強化・バランス力・瞬発力を養おう!
2020.02.03
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【トリカゴで心拍強化!】オフ明け心拍トレーニング
2020.01.20
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【判断力を養おう!】状況を把握する認知トレーニング
2019.12.13
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【スムーズな動き出しを養おう!】スペインで実践するBOSUトレーニング
2019.11.18
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【しなやかなキックを養おう!】プレスネル・キンペンベ選手実践
2019.09.24
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【ゲーム性を持たせたウォーミングアップ】フランス女子代表実践
2019.07.22
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【スムーズな動きの質を高めよう!】エバートンFCが実践する胸椎回旋トレーニング
2019.01.22
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【動き出しの質を養おう!】W-upにも使えるリアクションスプリントドリル
2018.12.25
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【ジュニア選手の運動能力を養おう】体幹を意識したトレーニング
2018.12.06
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【多くの要素を含んだウォーミングアップ!】
2018.11.22
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【プレーの参考になる!】自分と同じ重心タイプの一流選手を探してみよう!
2018.11.13
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【体幹とコミュニケーションが必要なW-UP!】アイントラハト・フランクフルト実践
2018.11.06
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【お尻でしっかり止まる技術!】クリスティアーノ・ロナウド実践
2018.11.01
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【ボールを受ける直前の動作を養おう!】インテルの選手実践
2018.10.30
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【止まる動作を養おう!】バリエーションを増やしたBOSUトレーニング
2018.10.16
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【キレのある動きを確認しよう!】自分の体は自分のスピードにどれだけついてこれるのか?
2018.09.20
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【ブレないボディバランスを養おう!】骨盤や股関節周りを意識したバランス
2018.09.13
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【パフォーマンスを高める動きの質を養おう!】自分の体を感じるトレーニング
2018.09.11
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【良い準備をしよう!】チューブを使ったW-upが有効な理由
2018.09.04
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【しなやかでパンチのあるキックを養おう!】上半身回旋トレーニング
2018.08.30
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【動き出し&止まる技術を養おう!】体重移動の感覚を捉える
2018.08.23
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【ケガ予防・パフォーマンス向上】怪物イブラヒモビッチ実践「止まる動作」の基礎を作ろう!
2018.07.12
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【足首の可動域を広げてケガの予防とパフォーマンスUPを目指そう!】
2018.06.14
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【故障しづらい体を作ろう!】一石二鳥!胸椎と股関節の可動性を意識したストレッチ
2018.06.05
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【FW 鋭い裏への飛び出し!】ダイアゴナルランの質を意識した可動域トレーニング
2018.05.31
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【脳と身体反応のリアクションスピードを養おう!】パリ・サンジェルマンのリアクションドリル
2018.04.05
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【プレーの幅を広げるしなやかな体を養おう!】上半身回旋の可動域を広げるトレーニング
2018.04.03
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【相手を背負ったボールキープ感覚を養う!】FCバルセロナ・イニエスタ選手実践
2018.03.21
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【チームの雰囲気をリフレッシュ!】FCバルセロナ流ドッジボールでウォーミングアップ!
2018.03.21
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【緩急を生み出す止まる技術】レアル・マルセロの体をコントロールするトレーニング!
2018.01.30
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【プレーの正確性を高めるボディーバランスを養おう!】プレミアリーグ・スウォンジーシティAFC
2017.11.16
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【怪我やパフォーマンスの低下を予防しよう!】サッカー選手に大切な足のケア
2017.10.03
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【ワールドカップ杯出場決定!】サッカー日本代表オーストラリア代表に2−0で勝利<アジア最終予選>
2017.09.01
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【リアクションできる体を養おう!】パリ・サンジェルマンが実践する体幹トレーニング
2017.08.28
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【一瞬の判断スピードを高めよう!】レスターシティFCが取り組むスピードリアクションドリル
2017.08.24
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【体の連動性を高め、身体能力を高めよう!】ラグビーの強豪「オールブラックス」のトレーニング
2017.08.07
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【ロッベン選手のウォームアップ】体幹・ストレッチ・股関節を意識して取り入れてみよう!
2017.07.27
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【ウォーミングアップにオススメ!】LAギャラクシーが行う全身を効率よく動かすアップメニュー
2017.07.07
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バルサに学ぶ・ジュニア世代【スーパープレーを体で再現する能力!】
2017.06.26
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【運動能力・フィジカルの向上】バランスボールの3エクササイズ
2017.06.18
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【ジュニア選手にオススメ】体をうまく使えているか、運動能力を調べてみよう!
2017.06.10
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【ジュニア世代から取り入れよう!】運動神経を高めるステップトレーニング
2017.05.30
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【プレー中の運動パフォーマンスアップ!】骨盤をコントロールするトレーニング
2017.05.29
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【パフォーマンスをグーンと伸ばすのは筋トレだけじゃない】股関節使えてますか?
2017.05.20
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【ジュニア世代にも使える】バルセロナの頭と体を使った楽しいウォーミングアップ
2017.04.12
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