運動能力
パフォーマンスの成長曲線に大きく影響を与えるのが、運動能力だと思います。
ベースとなる運動能力を高め、さらなる高みを目指しましょう！
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【イングランド代表のヨガエクササイズ】舟のポーズでコンディショニング強化
2021.12.21
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【イングランド代表のストレッチ】腸腰筋を緩め、下肢の筋肉の緊張を取る方法
2021.12.07
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【体に負担の少ない動きづくりをしよう！】ドウグラス選手実践
2021.11.30
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【正しいスクワットを習得しよう！】ドウグラス選手実践！
2021.11.16
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【怪我をしない体づくり】１関節筋と２関節筋を意識したトレーニング
2021.11.09
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【捻りの動きや切り返しの動きの質の向上】ドウグラス選手実践エクササイズ
2021.11.02
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【ドウグラス・コスタ選手実践！】上半身を連動させたヒップヒンジのエクササイズ
2021.10.19
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【エクササイズの意図を掴もう！】ドウグラス選手のステップ台からのスクワット
2021.10.12
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【爪先で正しく歩けていますか？】足首・股関節・胸郭を連動させて体を動かすエクササイズ
2021.10.05
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【リュカ・エルナンデス選手の内側半月板リハビリメニュー】股関節の内旋エクササイズ
2021.09.21
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日本代表「長友塾」での股関節の使い方解説！
2021.08.10
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【股関節•骨盤周り筋肉強化と柔軟性向上】植田選手実践！四股ふみエクササイズ
2021.08.03
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【体の軸を意識して運動パフォーマンスを高める！】原口選手実践！フローインを使ったサイドランンジ解説
2021.07.27
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【猫背・キック力・呼吸機能の向上】一石三鳥のエクササイズを取り入れよう！日本代表実践
2021.07.13
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【体の使い方レベルを高めよう】日本代表FW大迫勇也選手のトレーニング解説
2021.06.15
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【カディスCF実践！】 よく見かける足振りのW-upエクササイズの解説
2021.06.08
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【無駄な筋肉を鍛えていないか？】ランジエクササイズで無駄な動きを改善しよう。
2021.06.01
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【骨盤を安定させ、動きの質を高めよう！】骨盤・股関節・姿勢を意識したウォーミングアップ
2021.05.25
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【バイエルン所属レヴァンドフスキ選手】室内での膝リハビリメニュー解説
2021.05.18
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【ウォーミングアップのおすすめ】ヨガの要素をサッカーに取り入れたエクササイズ
2021.04.27
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【腸腰筋の活性化、骨盤の安定向上】即実践可能なランジトレーニング
2021.03.16
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【柔軟性と身体能力を養おう！】イングランド代表の「ぶら下がりトーレニング」
2021.03.09
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【 筋力と可動域を同時に養おう！】動きの質を意識したディップストレーニング
2021.02.01
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【基本的な動作パフォーマンスを養おう！】骨盤の安定性を高めるエクササイズ
2021.01.26
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【動きの質を養おう！】インナーを意識した四つ這いプランクの正しい取り組み方
2021.01.18
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【身体感覚を養うエクササイズ】トッテナム実践ゴムバンドを使ったスクワット
2021.01.12
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【骨盤の安定性を高めよう！】腕と骨盤のつながりを意識したスクワット
2020.12.29
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股関節をうまく使った動きづくり【股関節の捉え】
2020.12.22
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【股関節から首の付け根まで連動ストレッチ】パリサンジェルマン実践
2020.12.01
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【実際のプレー動作との関係を解説】FMSオーバーヘッドディープスクワット
2020.11.17
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【動作の基盤となるお尻を養おう】FCバルセロナ実践滑車トレーニング
2020.11.10
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【キンベンペ選手が実践するウォーミングUP６種】全身に刺激を入れていくW-upを解説
2020.11.05
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【動きの質を養おう！】レアル・マドリードのハードル跨ぎ
2020.10.13
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【素早い動きの質を養おう！】胸椎と胸郭の柔軟性を意識したエクササイズ
2020.06.30
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【育成年代にオススメ！】勝ち負けを意識したゲーム感覚メニュー
2020.03.17
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【チームの雰囲気を変えよう！】ボールタッチを交えたエンジョイW-upメニュー
2020.03.09
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【楽しみながら心拍・脳・ボールタッチを養おう！】ウォーミングアップメニュー
2020.03.03
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【ウォーミングアップのレパートリーを増やそう！】育成年代でもおすすめメニュー
2020.02.25
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【サッカーにおける動きの質を高めよう！】身体の動かし方とテクニックを同時に養うトレーニング
2020.02.10
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【足の指を意識したトレーニング】足首の強化・バランス力・瞬発力を養おう！
2020.02.03
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【トリカゴで心拍強化！】オフ明け心拍トレーニング
2020.01.20
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【判断力を養おう！】状況を把握する認知トレーニング
2019.12.13
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【スムーズな動き出しを養おう！】スペインで実践するBOSUトレーニング
2019.11.18
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【しなやかなキックを養おう！】プレスネル・キンペンベ選手実践
2019.09.24
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【ゲーム性を持たせたウォーミングアップ】フランス女子代表実践
2019.07.22
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【スムーズな動きの質を高めよう！】エバートンFCが実践する胸椎回旋トレーニング
2019.01.22
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【動き出しの質を養おう！】W-upにも使えるリアクションスプリントドリル
2018.12.25
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【ジュニア選手の運動能力を養おう】体幹を意識したトレーニング
2018.12.06
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【多くの要素を含んだウォーミングアップ！】
2018.11.22
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【プレーの参考になる！】自分と同じ重心タイプの一流選手を探してみよう！
2018.11.13
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【体幹とコミュニケーションが必要なW-UP！】アイントラハト・フランクフルト実践
2018.11.06
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【お尻でしっかり止まる技術！】クリスティアーノ・ロナウド実践
2018.11.01
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【ボールを受ける直前の動作を養おう！】インテルの選手実践
2018.10.30
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【止まる動作を養おう！】バリエーションを増やしたBOSUトレーニング
2018.10.16
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【キレのある動きを確認しよう！】自分の体は自分のスピードにどれだけついてこれるのか？
2018.09.20
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【ブレないボディバランスを養おう！】骨盤や股関節周りを意識したバランス
2018.09.13
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【パフォーマンスを高める動きの質を養おう！】自分の体を感じるトレーニング
2018.09.11
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【良い準備をしよう！】チューブを使ったW-upが有効な理由
2018.09.04
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【しなやかでパンチのあるキックを養おう！】上半身回旋トレーニング
2018.08.30
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【動き出し＆止まる技術を養おう！】体重移動の感覚を捉える
2018.08.23
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【ケガ予防・パフォーマンス向上】怪物イブラヒモビッチ実践「止まる動作」の基礎を作ろう！
2018.07.12
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【足首の可動域を広げてケガの予防とパフォーマンスUPを目指そう！】
2018.06.14
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【故障しづらい体を作ろう！】一石二鳥！胸椎と股関節の可動性を意識したストレッチ
2018.06.05
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【FW 鋭い裏への飛び出し！】ダイアゴナルランの質を意識した可動域トレーニング
2018.05.31
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【脳と身体反応のリアクションスピードを養おう！】パリ・サンジェルマンのリアクションドリル
2018.04.05
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【プレーの幅を広げるしなやかな体を養おう！】上半身回旋の可動域を広げるトレーニング
2018.04.03
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【相手を背負ったボールキープ感覚を養う！】FCバルセロナ・イニエスタ選手実践
2018.03.21
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【チームの雰囲気をリフレッシュ！】FCバルセロナ流ドッジボールでウォーミングアップ！
2018.03.21
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【緩急を生み出す止まる技術】レアル・マルセロの体をコントロールするトレーニング！
2018.01.30
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【プレーの正確性を高めるボディーバランスを養おう！】プレミアリーグ・スウォンジーシティAFC
2017.11.16
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【怪我やパフォーマンスの低下を予防しよう！】サッカー選手に大切な足のケア
2017.10.03
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【ワールドカップ杯出場決定！】サッカー日本代表オーストラリア代表に２−０で勝利＜アジア最終予選＞
2017.09.01
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【リアクションできる体を養おう！】パリ・サンジェルマンが実践する体幹トレーニング
2017.08.28
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【一瞬の判断スピードを高めよう！】レスターシティFCが取り組むスピードリアクションドリル
2017.08.24
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【体の連動性を高め、身体能力を高めよう！】ラグビーの強豪「オールブラックス」のトレーニング
2017.08.07
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【ロッベン選手のウォームアップ】体幹・ストレッチ・股関節を意識して取り入れてみよう！
2017.07.27
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【ウォーミングアップにオススメ！】LAギャラクシーが行う全身を効率よく動かすアップメニュー
2017.07.07
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バルサに学ぶ・ジュニア世代【スーパープレーを体で再現する能力！】
2017.06.26
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【運動能力・フィジカルの向上】バランスボールの３エクササイズ
2017.06.18
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【ジュニア選手にオススメ】体をうまく使えているか、運動能力を調べてみよう！
2017.06.10
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【ジュニア世代から取り入れよう！】運動神経を高めるステップトレーニング
2017.05.30
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【プレー中の運動パフォーマンスアップ！】骨盤をコントロールするトレーニング
2017.05.29
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【パフォーマンスをグーンと伸ばすのは筋トレだけじゃない】股関節使えてますか？
2017.05.20
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【ジュニア世代にも使える】バルセロナの頭と体を使った楽しいウォーミングアップ
2017.04.12
理学療法士桑原秀和
TrainingCoordinator中出寛省
フットサル選手中嶋脩太郎
フットボール研究家坂本圭
プロサッカー選手千葉望愛
プロサッカー選手田中ひとみ
トレーナー本田創大
トレーナー奥村正樹
メディカルトレーナー黒川孝一
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