【１対１守備に必要なフィジカルを理解して強化しよう！】イングランド流守備の考え方
2020.03.30（更新日2020.03.31）

参照「@SSVideo20」twitter

今回は１v１の守備に必要なフィジカル要素をイングランドFAの守備の考え方に基づいてご紹介します！

「サッカーは極論、10個の1v1が行われている」（マルセロ・ビエルサ、現リーズ監督）

という言葉があるように、試合で目の前の相手に勝つことは、すなわち試合に勝つ確率を上げてくれるので、その中でも１v１の守備に着目してお話ししていきたいと思います。

１対１の局面に存在する４つのフェーズ

まず初めに、イングランドFAが言う1対１の守備における４つのフェーズについてイメージしてみましょう。その上で、それぞれの局面で必要なフィジカルについて確認していきます。

イングランドFAの４つのフェーズ

（１）Shut Down
（相手との距離を詰める）

（２）Slow Down
（減速する）

（３）Stay Down
（低い姿勢を維持する）

（４）Show Down
（取りきる）

１対１の守備を想像してもらえれば、（１）から（４）まで相手と対峙する際に発生する局面として想像することは難しくないと思います。

では、次に、この４つのフェーズごとに、求められるフィジカルを確認していきます。

フェーズごとに必要なフィジカル

（１）Shut Down（相手との距離を詰める）

最初の「相手との距離を詰める」フェーズでは、加速力とスピード（スプリント能力）が求められます。

相手の考える時間や余裕を奪うためにも素早く間合いをつめる必要があります。

（２）Slow Down（減速する）

2番目は「減速する」フェーズです。素早く相手との距離を詰めるスプリント能力に対して、それを瞬時に減速させる能力がここでは必要になります。

相手に近づくにつれて、文字通りスピードを落とす必要があります。そのままスピードで相手に突っ込むと入れ替わる可能性が高くなり、一転ピンチに陥ることになるからです。

（３）Stay Down（低い姿勢を維持する）

3番目は「低い姿勢を維持する」フェーズですが、相手の動作に対して瞬時にリアクションできるリアクション能力、つまり対峙する姿勢が大切になります。中でも、どの程度低い姿勢を作るかが大切です。

イングランドでは、Soft Kneeと言って、膝の力を少し抜くことで、相手への対応がよりよくなると言われているのと、膝が伸びきって高すぎる重心でも対応が遅れます。

膝の力を少し抜いた状態で低く構えられることがポイントです。