ブラジルの名門プロサッカーチーム「フラメンゴ」が実践するバーベルを使った腹筋強化トレーニングをご紹介します。

V字腹筋はこれまでやったことがある人も多いと思います。

今回ご紹介する腹筋メニューはバーベルを使用して負荷をかけた状態でV字腹筋の要領でダイナミックに腹筋を行うトレーニングです。

自重だけでなく負荷をプラスして鍛えていきたい選手は是非参考にしてみてください。

それでは早速やり方を見てきましょう！

トレーニングの方法