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【肩(三角筋)を鍛える】ダンベルシーテッドショルダープレス
2017.08.28(更新日2017.09.29)

 

☆注意ポイント

・腰を反りすぎない!

・左右のダンベルが同じように動いているかチェック!

☆目安回数

10〜15レップス

☆ワンポイントアドバイス

左右交互に行うことによりバランストレーニングにもなります!

 

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【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。

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