スポーツ選手のための体づくりメディア

AthleteCollection / アスリートコレクション

【お尻を鍛える】ヒップフレクサー
2017.08.08

 

☆注意ポイント

・腰を反りすぎない!

・骨盤の位置が左右ぶれないように一直線のイメージで行いましょう!

 

☆目安回数

15〜20レップス

 

☆ワンポイントアドバイス

踵が天井につくようなイメージで動作を大きく行いましょう!

The following two tabs change content below.
【選手実績】東京オープンボディビル75kg超級優勝【トレーナー実績】元ゴールドジムトレーナー/180Body design プロフェッショナルトレーナー/ トレーニングの本場アメリカで本格的にトレーニングを学び、現在では、世界大会メダリストを始め、超一流トップアスリートや一流有名モデル、美容、健康、ダイエット、を目的とした一般のお客様まで幅広く、体づくりのサポートを行なっている。

最新記事 by 堀内誠 (全て見る)

Workoutをいいね!して最新情報を受け取る

Workoutをフォローして最新情報を受け取る

  • 疲労へのアプローチ!
  • 食事方法で差をつける

体づくりのヒント

この記事を見ている人はこんな記事も見ています

筋トレの新着記事

スポーツ栄養の新着記事