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【判断力を養おう!】状況を把握する認知トレーニング

Alle auf den 🔵!!!!

😅😅😅#S04 | 🔵⚪️ | #Training pic.twitter.com/TmCNdlWI1B

— FC Schalke 04 (@s04) October 8, 2019

 

先日twitterで少し話題になったこちらのシャルケのトレーニング動画。

 

一見、ただ遊んでいるように見えるのですが、このトレーニングで養うことができる能力として空間認知と判断能力と私は解釈しています。

 

今回は、このトレーニングについて私なりにご紹介してみたいと思います。

 

ちなみに私もスペインで、チームのトレーニングとして行ったことがあります。(このような遊びに見えるトレーニングがスペインでは多いと感じます。)

 

トレーニング方法

参照「FC Schalke 04」twitter

(1)

マーカーでスクエアを作り、バランスボールを2つ中に置きます。

(2)

2チームに分かれ、スクエアに対して「L字」または「コの字」に配置

(3)

各選手1つずつボールを持ってスタートの合図があるまで待機。

(4)

スタート合図とともに、バランスボールにサッカーボールを当て(キックorスローで)、相手ラインにバランスボールを押し出します

L字に配列するパターン

コの字に配列するパターン

ポイント

参照「FC Schalke 04」twitter

常に今どのような状況なのか認知する

バランスボールの位置と相手チーム、自チームのどの選手がボールを保持していて、有利、不利かを素早く確認。

状況確認ができたら、行動に移すまでの動作を早く行うことを意識

参照「FC Schalke 04」twitter

対面にいる相手選手の体の向きや目線に注目

相手を惑わすためには、逆にこの動きでフェイントをかけてみたりしましょう

参照「FC Schalke 04」twitter

ボールをどう確保するか考えよう

ボールがなければ、攻撃も守備もできません。

次のアクションを考えてボールを拾いにいくのか、向かってくるボールの位置を予測してポジショニングするのかなどの判断も勝利のための鍵になります

(周りの状況を常に確認しておかないと、ボールが体に当たって青痣だらけになります。笑)

 

プレーシーンのイメージ

LaLigaの試合や実際にスペインでプレーしていて、選手達はよくクルクル回ってる場面をよく見かけます。

 

ボールを保持しながら、プレスを回避するために進行方向とは逆にボールを運び円を描くようにして、相手を剥がすシーンです。特にシャビ選手がこの動きを得意としています。

 

この動きをするためには、周辺の状況を正確に認知し、判断する必要があります。

 

そんな判断力を養う上でも、今回のようなトレーニングで周辺の認知をすることはオススメだと思いますので、是非参考にしてみてください。

>>>シャビ選手の参考動画はこちら

 

まとめ

私はトレーニングすることにおいて、楽しみながらトレーニングすることが大切だと思ってます。

 

この動画のように、一見遊んでいるように見えるトレーニングですが様々な要素が詰まってます

 

トレーニングの意図や目的を理解しつつ行うことで、判断力を養うことと、実際行っている選手はゲーム感覚で行っているので楽しみながら、またリラックスしながら行うことができます。

 

いかがでしたか?今回は判断力を養うことのできる、認知トレーニングについてご紹介させていただきました。参考にしてみてください。

 

 

 

※今回ご紹介した動画は「FC Schalke 04」様の貴重なTwitter動画です。

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田中ひとみ

田中ひとみ

藤枝順心高校/東京国際大学/スフィーダ世田谷FC(なでしこリーグ2部)/大和シルフィードへ移籍 /海外挑戦(スペインへトライアウトを受けに行く)/Fundacion Albacete Femenino (当時スペイン女子サッカーリーグ1部)とプロ契約
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