今回ご紹介するトレーニングは、高負荷のウエイトメニューから瞬時にアジリティーを組み合わせたメニューです。
高負荷の状態で、パワフルに自分の体を動かせる様に行うウエイトトレーニングも大切ですが、そのパワー出力の感覚を持った状態で瞬発的な動きに変換していく事も非常に大切ですよね。
激しいコンタクトの後の速攻など、試合中は様々な動きを必要としますので、色々な動きを組み合わせたトレーニングを取り入れていきましょう。
それでは、アトレティコの選手が実践するトレーニング動画を参考に一緒に見ていきましょう!