今回ご紹介するトレーニングはブラジルU-２０の選手が実践するトレーニングです。

誰もが一度は行ったことがあるステップワークにちょっとした負荷をかけることで、下半身への負荷もそうですが、負荷をコントロールするための上半身（体幹周り）のバランスや体幹の強化に繋がると思います。

フィジカルコンタクトの強化を意識して取り入れてみてはいかがでしょうか？

それでは早速動画を参考にしながらみていきましょう！

トレーニングの方法