今回ご紹介するトレーニングはフランスのOGCニースの選手が実施している肉離れ予防にも役立つ「ノルディック・ハムストリング・カール」トレーニングを工夫したメニューです。

これまでも何度かご紹介してきたトレーニングメニューですが、急にハムストリングスに大きな負荷をかけるのが怖いというような選手にとっては、負荷が強くて怖いと感じる選手もいると思います。

そこで、今回ご紹介するような工夫を加えることで、負荷を調整することもできると思いますので参考にしてみてください。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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