サッカー選手にとって動き出しのスピードとスプリント能力は１つの武器となりますよね。

今回ご紹介するトレーニングは女子ブラジル代表の選手が実践しているシングルレッグジャンプトレーニングを用いたセットメニューです。

動き出しの１、２歩でしっかりとスピードに乗れる爆発的な下半身は大切だと思います。下半身強化の１つとして参考にしてみてください。

それでは早速見ていきましょう！