今回ご紹介するトレーニングは瞬発力の発揮を意識して股関節からパワーを生み出す感覚を養うトレーニングです。

瞬発力の発揮でお尻やハムストリングスの意識はあっても、股関節の屈曲から伸展のパワーの発揮を行う感覚は、実はあまり意識したことがないサッカー選手も多いのではないでしょうか？

そこで、今回はジムやグランド脇で出来る簡単なメニューをご紹介します。

股関節の伸展を意識して実践してみてはいかがでしょうか？

イングランドのプロチームが実践するトレーニングを参考に見ていきましょう！