足の速い選手の中にも、初速は苦手という選手もいるのではないでしょうか？

逆に、それほど足が速くなくとも、初速と数メートルのスプリントに自信を持っている選手はサッカーでは武器になりますよね。

今回ご紹介するトレーニングはインテルの選手が実践する坂道ダッシュメニューですが、一般的な坂道ダッシュに少しアレンジを加え、負荷量を変えたメニューになっています。

筋トレでも負荷を変えて負荷の高いパワー系から不可の軽い瞬発系をミックスして取り入れるように、坂道ダッシュも負荷量を変えてみるのも面白いです。

それでは、早速動画を参考にしながら見てみましょう！

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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