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【フィジカル強化メニュー(前編)】バランスボールでフィジカルを養おう!
2020.01.14(更新日2022.04.25)

 

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今回はフットサルブラジル代表が実際にやっているバランスボールを使って上半身のフィジカル強化トレーニングを紹介します!

 

プレー中は上半身のフィジカルコンタクトが多く、その時に負けない、耐えれる体づくりのためのトレーニングは非常に大切なポイントの1つです。

 

実際自分もブラジルにいたときは今回ご紹介するメニューの様にバランスボールを使ってやっていました。

 

メニューは全部で6種目あるので、前編と後編に分けて3種類ずつご紹介します

 

是非参考にしてみてください!

フィジカル

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