今回ご紹介するトレーニングは、体重移動を意識した「動き出し」と「止まる動作」を養うトレーニングです。

ハイボールの競り合いなど、ジャンプ動作をした後の動き出しで体勢を崩して転びそうになったり、動き出しのスピードが落ちたりするケースがありますよね。

そこで、FCシャルケ04の選手が実践しているハードルジャンプメニューを参考に、体重移動を意識して行うトレーニングをご紹介します。

体重移動の変化とジャンプ動作を上手くコントロールする事で、動き出しや止まる動作の質を意識してみてはいかがでしょうか？

それでは早速！