サッカー選手なら誰もが手に入れたいスピードと瞬発力。

一方で、ハムストリングスの肉離れリスクもあるのがサッカー選手です。

 

そこで、今回はアメフト選手が活用している「肉離れ防止」ウォーミングアップをご紹介します。

 

 

 

ウィンドミル・ハムストリングス・ストレッチ

通常、ブラジル体操で足を腰の高さまであげてお尻から腿裏にかけてハムストリングスを伸ばす選手も多いと思いますが、今回ご紹介するウィンドミル・ハムストリングス・ストレッチは逆です。

足をあげるのではなく、上半身を倒してつま先を触りに行きます。

 

ポイント