ラグビー強豪国オーストラリアのシドニースワンが実践する爆発的なパワーを生み出すトレーニングをご紹介します。

 

以前ご紹介しましたが、パリ・サンジェルマンが実践する能力テストでも、重さよりも持ち上げるスピードに意識を置いた測定をしています。

パリ・サンジェルマンの記事はこちら

＞＞＞パリ・サンジェルマン能力測定

 

ウエイトトレーニングも瞬発力（キレ）を意識しながら行なうやり方をみていきましょう！

 

 

瞬発的なパワーを意識したダイナミックベンチプレス