今回ご紹介するトレーニングは下半身の動きと連動して上半身の安定を意識したトレーニングです。

サッカー選手はドリブルや切り返しのシーンでもボディシェイプを用いた動作を利用する機会が多くありますよね。

上半身を捻った状態でもしっかりと下半身と連動して地面から受けるパワーを上半身に伝えたり、捻った状態でもブレないフィジカルを手に入れるために、下半身と上半身の連動は大切な要素の１つだと思います。

下半身のトレーニングに捻った動作を取り入れて同時に養ってみて下さね。

それでは早速一緒にみてみましょう。