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参照「themindfulfootballer」instagram ヴィーガン料理
こんにちは。
スペインで女子プロサッカー選手をしています。千葉望愛(ちばみのり)です。
今回の記事では、私がスペインに来てから、肉や魚を食べないベジタリアン・ヴィーガンの選手から学んだ食事について紹介します。
知っておくとタンパク質摂取の幅が広がり、選択肢が広がるのでよかったら参考にしてみてください!
スペインで驚いたこと
海外に来て驚いたことの1つに、サッカー選手の中にも野菜中心のベジタリアンや、動物性の物を一切食べないヴィーガンの選手がいるということでした。