参照「themindfulfootballer」instagram ヴィーガン料理

こんにちは。
スペインで女子プロサッカー選手をしています。千葉望愛（ちばみのり）です。

今回の記事では、私がスペインに来てから、肉や魚を食べないベジタリアン・ヴィーガンの選手から学んだ食事について紹介します。

知っておくとタンパク質摂取の幅が広がり、選択肢が広がるのでよかったら参考にしてみてください！

スペインで驚いたこと

海外に来て驚いたことの１つに、サッカー選手の中にも野菜中心のベジタリアンや、動物性の物を一切食べないヴィーガンの選手がいるということでした。