プレーにキレを出すために、スプリントの初速や切り返した後の１歩２歩目のスピードを意識してトレーニグをしている人も多いのではないでしょうか？

今回は、そんな初速のスピードに対して「体重移動」という視点からトレーニングを見てみたいと思います。

今回ご紹介するハードルトレーニングはスピードを養うために陸上のスプリンターが実践している姿をよく見かけますがヨーロッパのサッカーチームも実践している姿も見かけます。

僕自身動き出しや切り返しの際は、体重移動を意識して行なっています。

キレやスプリントスピードが求められるサッカー選手にもオススメだと思いますので是非参考にしてみてください。

それでは早速FCバイエルンの選手が実践する動画を参考にして見ていきましょう！

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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