今回ご紹介するトレーンングはヘビーウエイトと自重トレーニングのコンビネーションメニューです。

ウエイトトレーニングで部分的な筋力を鍛えることも大切ですが、鍛えた筋力を実際の動作に落とし込んでいくことがとても大切な事だと思います。

ウエイトトレーニングとボディウエイトのトレーニングをセットとして取り入れているチームや選手も多くみかけます。

ウエイトトレーニングが実際の動きに落とし込めるように意識しながら行ってみてはいかがでしょうか？

それでは、動画を参考にみてみましょう！