今回ご紹介するトレーニングは動きの質を高める連動トレーニングです。

骨盤の向きが変わるだけでも、バランス感覚は変化します。サッカー選手にとって重要なポイントとなる骨盤の変化によって体にどのような変化が生まれるのか？を捉えておく事は大切ですよね。

自分の体を知るという意味で挑戦してみてください。

また、股関節周りに刺激を加えたり、可動域を意識したトレーニングとしても有効だと思います。

それでは
バイエルン時代の「シャビ・アロンソ」が実践しているトレーニング動画と共にチェックしてみましょう！