深い切り返しや、体勢が崩れた時は、瞬発的に低い姿勢から片足で踏ん張らなければならないシーンも多いのですよね。

そんな状況下においても、しっかりと踏ん張れるように、低い姿勢でもパワーが出力できる感覚と筋力を養っておくことは大切なポイントだと思います。

今回は、そんな低い姿勢を意識したトレーニングとしてイングランド代表が実践しているトレーニングを参考にしてみてはいかがでしょうか？

それでは早速いっしょにみていきましょう。