今回ご紹介するトレーニングはレアル・マドリードのマルセロ選手が行っているトレーニングです。

不安定ない状態でしっかりと止まる動作を行う事で、バランスを取るために必要な細かい筋肉に刺激を入れるためにオススメです。

止まるためには大きな筋肉も大切ですが、ちょっとしたバランス感覚など下半身や足首の小さな筋肉を使って微調整できる下半身は大切だと思います。

足の動きに対して、細かい部分まで感覚を高める意味でも挑戦してみてください。

それでは早速動画を参考にしながら見ていきましょう！