今回ご紹介するトレーニングはボディーウエイトでもしっかりと鍛えることができる下半身強化トレーニングをご紹介します。

サッカー選手は鋭い切り返しなど、ボールを扱っているケースが多いので、自然と片足にかかる負荷が増えるプレーが多くありますよね。

片足でもしっかりと体を瞬発的に動かすことができれば、瞬発力の向上にも繋がり、キレのあるプレーの向上にも繋がると思います。

少し難易度の高いトレーニングですが、ボディーウエイトで股関節周りの筋肉や下半身へしっかりと刺激を入れることができるトレーニングなので是非挑戦してみてください。

それでは動画を参考にしながら見ていきましょう！

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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