今回ご紹介するトレーニングは、合宿などで砂浜が近くにあったら取り入れてみたい「スプリント能力を養う」サンドトレーニングです。

サンドトレーニングの良い所は

「地面からの反発力を得られない事」

だと思っています。

スプリントスピードを高めるポイントの１つに地面からの反発をうまく使うポイントがありますよね。

サンドトレーニングでは地面からの反発を得られない環境を作ることが出来るので、体重移動によって動き出す感覚や、前傾姿勢で体の下へ素早く足を引きつける腸腰筋への刺激など、反発を使うこと以外のスプリントに大切な要素が養えると思います。

今回はアルゼンチンの名門「ボカ・ジュニアーズ」の選手が行なっている動画を参考にチェックしていきましょう！

それでは早速！