今回ご紹介するトレーニングは器具を使わず、二人一組でできるスプリントトレーニングです。

 

スプリントの初速（一次加速）と伸び（二次加速）をイメージしてトレーニングしてみてはいかがでしょうか？

 

サッカー選手に欠かせないスプリント能力ですが、プレッシングなど短距離で大切な初速のスピードと、裏への飛び出しなどで必要な中距離のスピード。

スプリント能力と言っても２つのスピードが大切ですよね。

 

今回のトレーニングは、初速（一次加速）と伸び（二次加速）の意識を１つのトレーニングで同時に実践できるのでオススメです。

それではブラジルの名門「ボカ・ジュニアーズ」の選手が実践する動画を参考にしながらチェックしていきましょう！

 

それでは早速！