今回ご紹介するトレーニングは、ボールを持った状態でも片手でしっかりと相手を抑え込む為の腕を養うトレーニングです。

相手にボールを奪われないために、体と腕を使ってしっかりと懐を作り出せるとボールキープの質も高まりますよね。

その為には、相手のプレスで潰れないしっかりとした腕を養っておくことも大切なことと思いますので、ブラジルのCRフラメンゴが実践しているトレーニングを参考にチェックしてみましょう！