今回ご紹介するトレーニングは、爆発的な動き出しを養うシングルレッグトレーニングです。

動き出しの緩急が武器になるサッカーにおいて、瞬発的で、爆発的なパワーの発揮は緩急を生み出す武器の１つになると思います。

特に、今回ご紹介するトレーニングは、深いポジションからボディバランス（上半身）の安定を意識してしっかりと行えるので、体勢を崩した状態からも、倒れることなく、１歩を踏み出す強化にも繋がると思います。

是非参考にしてみてください。