今回はイングランドプレミアリーグに所属するスウォンジー・シティAFCの選手が実践するバランスボールトレーニングをご紹介します。

チャージを受けてバランスを崩した際に瞬時にバランスを修正できる能力は、リアクションスピードの強化にも繋がる大切な要素だと思います。

無意識に体のパーツを動かしてバランスを修正できる感覚が身につけば、ボールコントロールの安定性にも繋がると思いますので是非実践してみてください！

トレーニングの方法