手で足の裏をマッサージ
いつでもどこでもできる簡単なケア方法

今回は、サッカー選手にとって命とも言える足のケアの中で忘れがちな足の裏のケアについてご紹介します。

多くの選手が全身の大きな筋肉のストレッチやマッサージやケアは入念にしても足裏は意外に忘れられがちなのではないでしょうか？

普段行なっていない人は積極的に取り入れてみましょう！

足の裏は酷使されている

足の裏は一番に地面に接する場所です。

走る、跳ぶ、着地、止まるなどの際に力が足を介して地面にうまく伝わるほうが効率的ですよね。と同時に足の機能が低下していればパフォーマンスダウンや怪我につながる可能性があります。

そんなことがないように、とても簡単な方法でケアができますので、是非今日から取り入れていきましょう！

足の裏ケアの方法

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黒川孝一

Eintracht Frankfurt（ブンデスリーガ）所属　メディカルトレーナー

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