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【チームの雰囲気をリフレッシュ!】FCバルセロナ流ドッジボールでウォーミングアップ!

 

今回はFCバルセロナの選手が行うウォーミングアップをご紹介します。

ハードトレーニング期シーズン中など、チームの雰囲気をリフレッシュさせたい時は楽しく、いつもと違うウォーミングアップを取り入れることは大切ですよね。

バルセロナの選手も楽しそうに実施しているトレーニングなので、ウォーミングアップのレパートリーの1つとしていかがでしょうか。

それでは動画を参考にしながら見ていきましょう!

 

トレーニングの方法

参照「FC Barcelona」YouTube

参照「FC Barcelona」YouTube

やり方は簡単です。

誰もが知っている「ドッジボール」をバランスボールを用いて、センターサークル内で行うだけです。

◆テリトリーは関係ありません

◆味方とパスを回しながら、相手にブツける

◆ブツけられた選手はサークルの外へ

◆ブツけられたチームのボールからスタート

◆最終的に多くブツけたチームの勝ち

◆コートの外にいる選手の人数を集計

 

ポイント

参照「FC Barcelona」YouTube

参照「FC Barcelona」YouTube

バランスボールで行うのがポイントですね。

普通のボールではなく、バランスボールは扱いずらく、思いっきりブツけても痛くないので、どの選手も全身を使って思いっきりボールを投げたり、キャッチしようとするので良いウォーミングアップになりますね!

是非、参考にしてみてください!

 

 

※今回ご紹介した動画は「FC Barcelona」様の貴重なyoutube作品です。

 

トレーニングをする上で大切にしたい事

「ストイック」という名の「やった感」に騙されてはいけない - アスリートコレクション
ストイックは大切だが 意味のないストイックほど悲しいものはない。 真面目な人ほどそうなりやすい気がする。
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中出寛省

中出寛省

ACトレーニングコーディネーター株式会社サモリット
【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

運動能力

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