サッカー選手で怖い怪我の1つが肉離れです。
ご自身や身の回り、チーム内で肉離れによる長期離脱の経験をした人も多いと思います。
今回ご紹介するトレーニングは、
2008年の「Strength & Conditioning Journal」に掲載されたミドルテネシー州立大学の研究で、ハムストリングの肉離れの予防とパフォーマンス向上効果が発表されているノルディック・ハムストリング・カール トレーニング(Nordic Hamstring Curl)です。
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【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体