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【ロッベン選手のウォームアップ】体幹・ストレッチ・股関節を意識して取り入れてみよう!
2017.07.27(更新日2022.02.18)


FCバイエルンミュンヘンの「ロッベン選手」が取り入れている体幹とストレッチを兼ね備えたHANDWALK(ハンドウォーク)というウィームアップトレーニングをご紹介します。

このトレーニングでは、体幹とハムストリングスのストレッチに目が行きがちですが、サッカー選手に欠かせない股関節の動きも意識してみると良いと思います。

ロッベン選手以外にもLAギャラクシーの選手なんかも取り入れていまる人気のウィームアップメニューなので是非参考にしてみてください。

 

それでは意識するポイントを見ていきましょう!

 

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