今回ご紹介するトレーニングは前回に引き続き、キレのある動きを養うために、片足でしっかりとブレーキとアクセルを踏む感覚を捉えるトレーニングです。

切り返しのスピードは、スプリントスピードが出れば出るほど、切り返した際に負荷が多くなるので、低下してしまいますよね。

今回ご紹介するトレーニングは前回のトレーニングとは異なり、スピードに乗った体を瞬時に逆方向へ切り替える要素が強くなりますので、より体の使い方や下半身の筋力が必要になるトレーニングです。

実際のプレーシーンに近い様な切り返しのイメージと負荷を得られると思いますので、是非参考にしてみてください。

それでは、早速動画を参考に見ていきましょう！