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【ベンチプレスの後に取り入れたい！】ラグビーの強豪オールブラックス実践「腕立てウォーク」
2017.12.14（更新日2022.02.18）

 

ラグビーの強豪ニュージーランド代表「オールブラックス」が実践する「ベンチプレスの後に取り入れたい」腕立て伏せトレーニングをご紹介します。

ベンチプレスの後に取り入れたいメニューとして以前、元フランス代表「フランク・リベリー選手」の腕立てトレーニングをご紹介しましたが、今回はリベリー選手の腕立てをもう少し動的に応用したバージョンです。

 

ベンチプレスの後に行う理由

フィジカル

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