今回ご紹介するトレーニングは上半身の胸椎回旋のトレーニングです。

胸椎回旋の可動域が広がると下半身はしっかりと前を向いた状態でも上半身を回旋させて安定したボールコントロールやボディバランスの強化に繋がると思います。

FWの選手で、斜め後ろから来るボールを胸でトラップするシーンなんかは特に下半身は走行方向に向けながらも上半身を捻ってトラップすることも多いのではないでしょうか。

走行がブレずに柔らかくトラップできるイメージを持ちながら行なったりします。

それでは、イングランドプレミアリーグ所属のマンチェスター・シティFCの選手が実践している動画を参考にしながらみていきましょう！