今回ご紹介するトレーニングはインテルの選手がジムセッションで実践しているトレーニングを元に、自分の横への動きに対する対応能力を確認してみましょう！

このトレーニングは自重で簡単に行うトレーニングですが、横方向の動きは自分のボディウエイトであっても意外とピタッと止められない人も多いと思いますよ。

この能力は動きの「キレ」にも影響が出てくるので自分の状態を知り、改善ポイントを見つける上でも挑戦してみてください。

それでは早速トレーニングの方法を見ていきましょう！

トレーニングの方法