参照「themindfulfootballer」instagram ヴィーガン料理

こんにちは。
スペインで女子プロサッカー選手をしています。千葉望愛（ちばみのり）です。

今回の記事では、私がスペインに来てから、肉や魚を食べないベジタリアン・ヴィーガンの選手から学んだ食事について紹介します。

知っておくとタンパク質摂取の幅が広がり、選択肢が広がるのでよかったら参考にしてみてください！

スペインで驚いたこと

海外に来て驚いたことの１つに、サッカー選手の中にも野菜中心のベジタリアンや、動物性の物を一切食べないヴィーガンの選手がいるということでした。

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千葉望愛

2008年U-17日本女子代表/2010年全日本女子ユース(U-18)サッカー選手権優勝/2010年第19回全日本大学女子サッカー選手権大会優勝/浦和レッズレディース入団/2014年プレナスなでしこリーグ年間優勝/2016年からスペインのサラゴサ(2シーズン)、マラガCFFを経て、コルドバCFFで４シーズン、2020年からデポルティーボ・アラベス

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