今回ご紹介するトレーニングは元フランス代表でFCバイエルンミュンヘンで活躍するフランク・リベリー選手の腹筋トレーニングです。

自重でも簡単にできる腹筋ですが、リベリー選手の腹筋は負荷をかけることで、さらに強いコアを鍛えることができます。

サッカーでは相手のフィジカルコンタクトに負けないフィジカルを手に入れるためには腹筋は欠かせないパーツの１つですよね。また、実際のプレーシーンでは相手のチャージなどが加わり、自重以上の負荷がかかります。自重以上の負荷を体に覚えさせる意味でも参考にしてみてください。

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中出寛省

【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー１部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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