スポーツ選手のバランスやパワー、スピード全ての動作において重要と言われている骨盤に関するトレーニングです。

骨盤はとても重要な部分ですが、骨盤だけをターゲットとしたエクササイズやトレーニングはあまり多くなく、意識的に骨盤をうごしてあげることが大切です。今回ご紹介するトレーニングはバランスボールを使って骨盤を思った通りに動かすトレーニングです。

骨盤１つで、プレーの質やバランスが大きく変わることもあります。

まずは、骨盤を自由に操れるようにトレーニングをしていきましょう。