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【リフレッシュを上手く取り入れよう!】2部練が当たり前なブラジルチームで学んだこと
2019.12.16(更新日2025.09.23)

中嶋脩太郎

 

こんにちは。

ブラ ジルの全国1部リーグ「INTELLI」で2年間、現在はスペイン1部のBチームSanta coloma(スペイン3部) でフットサルをしている中嶋脩太郎です。

 

今回はブラジル全国1部リーグの1週間のスケジュールをご紹介します。ブラジルの生活は非常にタフな環境で戦っていく必要があるため、心身のケアが非常に大切なポイントになってきます。

 

日本でもタフな環境でトレーニングを行なっている方も多いと思いますので、ブラジルでのリフレッシュ方法を是非参考にしてみてください!

 

 

1週間のスケジュール

まず大体の1週間の予定を書いていきたいと思います

フィジカル

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