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【強靭な足腰と身のこなしを養おう!】ビーチで取り入れる相撲

 

今回ご紹介するトレーニングはベルギーの「KAA Gent」の選手が実践するビーチトレーニングです。

 

サッカー選手でも、トレーニングやエクササイズの一環として、バスケットやボクシングなど他競技の要素を取り入れているシーンを良く目にする機会も多いと思います。

 

たまには異なった競技に触れることで、体の使い方など、学ぶべきポイントや体をコントロールする上で良い刺激やヒントにもなると個人的に感じています。

 

そこで、今回はKAA Gentの選手がビーチトレーニングの中で実践していた相撲をご紹介します。

 

目的

最近ではめっきり相撲をする機会も少なくなったと思います。

サッカーシーンにおいては、相手をつかんだり投げ飛ばしたりすることはありませんが、相撲は相手の動きや重心を読んだり、足腰を使って相手のコンタクトに耐えたりと、サッカー選手にとっても参考になる要素を含んでいると思います。

 

また、動画をみていただければわかる通り、リフレッシュな雰囲気をチームにもたらしてくれます。

シンプルなトレーニングですが是非参考にしてみてください。

 

トレーニングの方法

TOPの動画を参考にチェックしてみてください。

参照「KAA Gent」youtube

参照「KAA Gent」youtube

参照「KAA Gent」youtube

参照「KAA Gent」youtube

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

なかなかビーチで実践する機会がないかもしれませんが、トレーニングの引き出しの1つとして参考にしてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

※今回ご紹介した動画は「KAA Gent」様の貴重なyoutube作品です。

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中出寛省

中出寛省

ACトレーニングコーディネーター株式会社サモリット
【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

フィジカル

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