View this post on Instagram
今回ご紹介するトレーニングはアトレティコ・マドリードの選手が行う、素早いステップワークに柔らかいボールタッチを含めたラダートレーニングです。
どんなに素早いステップワークが踏めたとしても、サッカーはボールコントロールの要素も重要になってきますよね！
普段からウォーミングアップなどでラダーを取り入れている場合は、ボールタッチの柔らかさも加えてみてはいかがでしょうか？
レパートリーの１つとして参考にしてみてください。
それでは早速、TOPの動画を参考にしながらみていきましょう！
トレーニングの方法
ラダートの合間にボールを設置して実施していきます。
トレーニング（１）
参照「_footballfocus」instagram
横を向いた状態で、ラダーのマスへ足を出し入れするステップワークです。
設置したボールのマスではボールタッチを行っていきます。
素早くステップワークを踏む事を意識すると同時に、ボールタッチの局面でもスピードを極力落とさないように、かつボールを動かさないようにソフトなタッチを行なっていきます。
トレーニング（２）
参照「_footballfocus」instagram
正面を向いた状態で左右へ移動する一般的なステップワークです。
こちらのステップでも、ラダーの右側へ体が出た際には、左足でボールをタッチします。
通常のステップワーク同様に素早さにプラスしてボールへのソフトタッチを心がけます。
左足でのボールタッチが終わったら、今度は右足でのボールタッチを行なっていきます。左右交互に実施していきましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？
とにかく素早いステップワークを意識するラダートレーニングの中に、素早さをキープした状態で繊細なボールタッチが求められる要素を取り入れてみてはいかがでしょうか？
是非参考にしてみてください。
※今回ご紹介した動画は「_footballfocus」様の貴重なinstagram作品です。
最新記事 by 中出寛省 (全て見る)
- 【疲労へのアプローチ！】肉体疲労と同じくらい「内臓疲労」にも意識したい。 - 2019年4月16日
- 【年末のご挨拶】2018年も大変お世話になりました。 - 2018年12月27日
- 【アスリートの貧血に関する情報シェア会開催】 - 2018年11月26日
- アスリートコレクション【ライター塾】１期生４名募集！ - 2018年9月28日
- 【吸収されたもので身体は作られる】この考えが主流になる - 2018年9月12日
