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【素早さの中に繊細なボールタッチを養おう!】アトレティコのラダートレーニング

 

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今回ご紹介するトレーニングはアトレティコ・マドリードの選手が行う、素早いステップワークに柔らかいボールタッチを含めたラダートレーニングです。

 

どんなに素早いステップワークが踏めたとしても、サッカーはボールコントロールの要素も重要になってきますよね!

 

普段からウォーミングアップなどでラダーを取り入れている場合は、ボールタッチの柔らかさ加えてみてはいかがでしょうか?

 

レパートリーの1つとして参考にしてみてください。

 

それでは早速、TOPの動画を参考にしながらみていきましょう!

 

トレーニングの方法

ラダートの合間にボールを設置して実施していきます。

トレーニング(1)

参照「_footballfocus」instagram

横を向いた状態で、ラダーのマスへ足を出し入れするステップワークです。

設置したボールのマスではボールタッチを行っていきます。

 

素早くステップワークを踏む事を意識すると同時に、ボールタッチの局面でもスピードを極力落とさないように、かつボールを動かさないようにソフトなタッチを行なっていきます。

 

トレーニング(2)

参照「_footballfocus」instagram

正面を向いた状態で左右へ移動する一般的なステップワークです。

こちらのステップでも、ラダーの右側へ体が出た際には、左足でボールをタッチします。

 

通常のステップワーク同様に素早さにプラスしてボールへのソフトタッチを心がけます

 

左足でのボールタッチが終わったら、今度は右足でのボールタッチを行なっていきます。左右交互に実施していきましょう

 

まとめ

いかがだったでしょうか?

とにかく素早いステップワークを意識するラダートレーニングの中に、素早さをキープした状態で繊細なボールタッチが求められる要素を取り入れてみてはいかがでしょうか?

 

是非参考にしてみてください。

 

 

 

※今回ご紹介した動画は「_footballfocus」様の貴重なinstagram作品です。

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中出寛省

中出寛省

ACトレーニングコーディネーター株式会社サモリット
【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体

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