View this post on Instagram
今回ご紹介するトレーニングはアトレティコ・マドリードの選手が行う、素早いステップワークに柔らかいボールタッチを含めたラダートレーニングです。
どんなに素早いステップワークが踏めたとしても、サッカーはボールコントロールの要素も重要になってきますよね！
普段からウォーミングアップなどでラダーを取り入れている場合は、ボールタッチの柔らかさも加えてみてはいかがでしょうか？
レパートリーの１つとして参考にしてみてください。
それでは早速、TOPの動画を参考にしながらみていきましょう！
トレーニングの方法
ラダートの合間にボールを設置して実施していきます。
トレーニング（１）
参照「_footballfocus」instagram
横を向いた状態で、ラダーのマスへ足を出し入れするステップワークです。
設置したボールのマスではボールタッチを行っていきます。
素早くステップワークを踏む事を意識すると同時に、ボールタッチの局面でもスピードを極力落とさないように、かつボールを動かさないようにソフトなタッチを行なっていきます。
トレーニング（２）
参照「_footballfocus」instagram
正面を向いた状態で左右へ移動する一般的なステップワークです。
こちらのステップでも、ラダーの右側へ体が出た際には、左足でボールをタッチします。
通常のステップワーク同様に素早さにプラスしてボールへのソフトタッチを心がけます。
左足でのボールタッチが終わったら、今度は右足でのボールタッチを行なっていきます。左右交互に実施していきましょう！
まとめ
いかがだったでしょうか？
とにかく素早いステップワークを意識するラダートレーニングの中に、素早さをキープした状態で繊細なボールタッチが求められる要素を取り入れてみてはいかがでしょうか？
是非参考にしてみてください。
※今回ご紹介した動画は「_footballfocus」様の貴重なinstagram作品です。
最新記事 by 中出寛省 (全て見る)
- 体づくりは「食べて終わり」ではなく「届けるところまで」 - 2019年9月3日
- 【アスリートが企業からサポートを受ける】ということについて - 2019年8月5日
- 「差別化」に踊らされないように！個性と向き合う大切さ。 - 2019年6月20日
- 【消化吸収や腸内環境を意識した体づくり】-後編- - 2019年6月13日
- 【消化吸収や腸内環境を意識した体づくり】-前編- - 2019年6月13日
