サッカーのプレーシーンにおいて身体の向きボディシェイプはプレーの幅を広げる意味でもとても大切なポイントの一つですよね。
特にFWの選手にとって、裏へ飛び出す際のダイアゴナルランを行う際は、下半身はゴール方向へ向けてスプリントしながらも、上半身はパスの出所を確認するために体が開く事が多く、スプリントが蛇行したり、不安定になってスプリントスピードが低下する感覚を覚えることはありませんか?
僕はそう感じる事があったので、今回ご紹介する上半身を開く(胸椎回旋)可動域を広げていくトレーニングを行う際は、そんなシーンをイメージしながら行ったりしています。
ユベントスの選手が実践している、一見すると地味なトレーニングですが、いつでもどこでもできるトレーニングなので是非挑戦してみてください。
プレーシーンのイメージ
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【選手実績】全国高校サッカー選手権大会ベスト16・関東大学サッカー1部リーグ【講演実績】高校サッカーチーム・ラグビートップリーグチーム・ゴールドジム・その他、多数トレーニングジム、チーム、団体