サッカーのプレーシーンにおいて身体の向きボディシェイプはプレーの幅を広げる意味でもとても大切なポイントの一つですよね。

特にFWの選手にとって、裏へ飛び出す際のダイアゴナルランを行う際は、下半身はゴール方向へ向けてスプリントしながらも、上半身はパスの出所を確認するために体が開く事が多く、スプリントが蛇行したり、不安定になってスプリントスピードが低下する感覚を覚えることはありませんか？

僕はそう感じる事があったので、今回ご紹介する上半身を開く（胸椎回旋）可動域を広げていくトレーニングを行う際は、そんなシーンをイメージしながら行ったりしています。

ユベントスの選手が実践している、一見すると地味なトレーニングですが、いつでもどこでもできるトレーニングなので是非挑戦してみてください。

プレーシーンのイメージ