☆注意ポイント
首周りに力を入れすぎ、肩の骨が上がらないようにする!
☆目安回数
15〜20レップス
☆ワンポイントアドバイス
トップホジョンで2秒静止すると負荷を増やせます!
バルクアップにオススメ記事
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