ハードゲイナーの悩み
ドンブリ３杯食べる食トレをこなしているのに全然「太れない」「体が大きくならない」という悩みを持ったハードゲイナーは多いのではないでしょうか？
今回はハードゲイナーが「食トレ」をする際に目を向けたい１つの改善ポイントをご紹介します。
食べても太れない最大の要因
ハードゲイナーの体が大きくならない要因は、食事量が足りていないということを除けば、食べた物が吸収されていないという事だと考えられます。
例えば・・・
お酒が強い人と弱い人がいると思いますが
その違いは、お酒を分解できる体質かそうじゃないかの違いです。
食べたもの、飲んだものを処理する能力は体質によって変わります。
これは食事やタンパク質の摂取も同じです。
体質によって同じ量を食べても処理できる能力が違います。
では、体質であればもう何もすることができないのか？
そういうわけではありません。
一緒に対策をチェックしていきましょう。
ハードゲイナーに足りない物を知る
まず、先ほどの例え話を使って
お酒が飲めない人が飲めるようになるには、お酒を分解する酵素が必要です。
この酵素がないが故にお酒を処理する能力が低いのです。
（お酒対策を知りたい人はこちら＞＞＞お酒に関する記事）
これと同じように
食べても大きくなれない人は、食べたものを分解する酵素が不足しており、食べた食事やタンパク質を処理する能力が低いのが原因です。
つまり、口から入れたものを処理する酵素が必要。
体をデカくするプロに聞け！
体を大きくすることを仕事としているビルダーはトレーニングの負荷と同時に食事量や栄養摂取量が増えます。
その分、消化能力が求められます。
いかに大量の食事を、きちんと消化し、吸収することができるか？
そこに目を向けたビルダーの多くは消化を意識してサプリメントを取り入れています。
消化に目が向けられていない現状
ハードーゲイナーで悩んでいる人の中には、食べることや、筋トレの負荷を上げることばかりに意識がいき、食べたものを処理する体内の能力に目を向けられていなかった人も多いのではないでしょうか？
ボディービルダーが消化サポートを取り入れるように、海外のプロテインには消化吸収を意識して酵素が含まれている商品も沢山あります。
ハードゲイナーで悩み、食事やトレーニグに対して十分努力されているにも関わらず、体が変わらない人は是非、消化を意識した食事やプロテインの摂取方法を試してみてください。
酵素サプリメントの活用
オススメしたいのが酵素サプリメントです。
海外では、酵素をプロテインに配合し、吸収や腸内環境のケアを目的として使用されていたりします。国内ではプロテインと酵素という組み合わせはあまり聞きませんが、是非気になる方は「酵素サプリメント」を試してみてはいかがでしょうか。
ASELightがオススメの理由は２つ
酵素サプリメント
アーゼライト
（１）腸内環境を意識
酵素の含有に踏まえ、プロバイオティクスが含まれているため、腸内環境のケアが可能
（２）ドーピングフリー
英国の国際的なアンチドーピング機関LGC社にて禁止物質のスクリーニングテストを実施している
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アスリートコレクション編集部
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