スポーツ選手のための体づくりメディア

中出寛省さんが書いた記事

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• 【サッカー選手のセカンドキャリア】選手としての価値を高めるという事について

  

  2017.11.07

• 【フィジカル・俊敏性を意識した腹筋強化メニュー】負荷をかけたダイナミック腹筋

  

  フィジカル

  • 体幹トレーニング
  • 室内トレーニング

  2017.11.07

• 【プレー動作の中で体幹を強化しよう！】U-17ブラジル代表実践｜フィジカル強化トレーニング

  

  フィジカル

  • ユース世代
  • 体幹トレーニング
  • 室内トレーニング

  2017.11.02

• 【ハイボールへのパンチングを養おう！】GKにオススメなジャンプ力と空中での安定力

  

  ジャンプ力

  • 室内トレーニング
  • GK
  • ハムストリングス

  2017.10.31

• 【アンソニー・アービン選手スイムキャンプ】最高品質のレッスンとチャンスを掴むメンタリティー

  

  2017.10.30

• 【真似をすることでパフォーマンスレベルを高めてきた】

  

  2017.10.27

• 【シュート力強化にもオススメ】プレミアリーガー実践！内転筋周りを鍛えるトレーニング

  

  フィジカル

  • 体幹トレーニング
  • 内転筋
  • 室内トレーニング
  • シュート力

  2017.10.26

• 【片手で相手を押さえ込むフィジカルを養おう！】フランス代表のトライセプストレーニング

  

  フィジカル

  • 室内トレーニング
  • フランス代表
  • 上腕三頭筋

  2017.10.24

• ブンデスリーガのリアルな日常を現地から届ける！

  

  2017.10.23

• 【ダイアゴナルランの質を高め対応力を養おう！】FCバイエルンのストレッチ

  

  スピード

  • ストレッチ

  2017.10.19

• 【選手に役立つ情報を提供する】ビジネスの目線からサッカー選手としての価値の出し方を探る

  

  2017.10.17

• サッカーコート脇でできる下半身強化サーキットメニュー

  

  瞬発力

  • 室内トレーニング
  • 自重トレーニング

  2017.10.17

• 【フィジカル強化を目指して体幹を養おう！】フランス代表「ベンゼマ」腹筋メニュー

  

  フィジカル

  • フランス代表
  • 筋トレ
  • 体幹トレーニング
  • 腸腰筋

  2017.10.10

• 【世界一を体感するスイムキャンプ開催】アンソニー・アービン選手（オリンピック金メダリスト）

  

  2017.10.05

• 【スピード強化！下半身の回転スピードを養おう】スピードランジトレーニング

  

  スピード

  • 室内トレーニング
  • スプリント

  2017.09.28

• 【動作中のフィジカルを強化しよう！】レアルDF「ダニエル・カルバハル」実践

  

  フィジカル

  • ランジ
  • 室内トレーニング
  • ハムストリングス

  2017.09.26

• 【肉離れ防止】ウォーミングアップに取り入れたい「ウィンドミル・ハムストリングス・ストレッチ」

  

  スピード

  • 肉離れ
  • ストレッチ

  2017.09.24

• 【瞬発的なパワーを養う！ダイナミックべンチプレス】ラグビー「シドニースワン」（AUS）

  

  瞬発力

  • ラグビートレーニング

  2017.09.21

• 【プレミアリーガーに習う柔軟性！】スウォンジー・シティAFC実践「インバーデットハムストリング」

  

  スピード

  • ハムストリングス
  • インバーデッドハムストリング
  • 室内トレーニング
  • ストレッチ

  2017.09.19

• 【ハムストリングスをケアしよう】FCバイエルンがチームで実践するストレッチ

  

  スピード

  • ストレッチ
  • ハムストリングス

  2017.09.14

• 【相手を抜き去るスピードとフィジカルを養おう！】マンチェスターユナテッド「ポール・ポグバ」選手のトレーニング

  

  瞬発力

  • FW
  • MF
  • DF

  2017.09.12

• 【俊敏性のある体の使い方を強化しよう】ブンデスリーガ「ヴォルフスブルク」の鬼ごっこ

  

  スピード

  • ブンデスリーガ

  2017.09.07

• 【自分の身体レベルを確認】パリ・サンジェルマンの筋力基準を参考にしよう！

  

  フィジカル

  • 筋トレ

  2017.09.05

• 【筋力増加に良質なタンパク質を摂取しよう！】プロテイン（サプリ）と食事の考え方

  

  食事

  • タンパク質
  • プロテイン

  2017.09.05

• 【ベンチプレスの後に取り入れたい！】元フランス代表フランク・リベリー選手のPUSH UP

  

  フィジカル

  • 室内トレーニング

  2017.08.31

• 【リアクションできる体を養おう！】パリ・サンジェルマンが実践する体幹トレーニング

  

  運動能力

  • 体幹トレーニング

  2017.08.28

• 【一瞬の判断スピードを高めよう！】レスターシティFCが取り組むスピードリアクションドリル

  

  運動能力

  • リアクショントレーニング

  2017.08.24

• 【肉離れを予防しよう】ACミランが実践するハムストリングの肉離れ予防に効果的なトレーニング

  

  スピード

  • ハムストリング
  • 肉離れ

  2017.08.21

• 【体幹を鍛えてフィジカルを強化しよう】ブラジル代表FW「ドウグラス・コスタ」のラダーを使った筋トレ

  

  フィジカル

  • ラダー
  • 体幹トレーニング
  • 室内トレーニング

  2017.08.17

• ロッベン選手の「腰」を使ったサイドステップトレーニング【スピードとパワーを生み出す】

  

  瞬発力

  2017.08.14