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【力強いキックを作ろう(1)】気をつけキック

 

気をつけの姿勢で抵抗を増やすことによって、キック動作での下半身への負荷を高め、お腹(腹筋)から蹴り下ろす力強いキック感覚を養います。

 

目次

①水中横から見たポイント

②陸上横から見たポイント

 

①水中横から見たポイント

重心を前に乗せ(胸のあたり)、頭から骨盤までのラインが真っ直ぐになるように姿勢を作ってみましょう。

その姿勢から、腹筋を使って強い蹴り下ろし動作ができるようにします。

ボードストリームラインキックで解説した股関節の動きを意識して行いましょう!

 

ボードストリームラインキックの解説はこちら

>>>https://www.athlete-collection.com/swim/crawl/boardstream-linekick/

 

 

動画で動作を確認しよう!

 

②陸上横から見たポイント

 

頭から臀部までのラインが真っ直ぐな状態で、水面に位置させるようにします。お腹から脚が生えている意識を忘れずに、力強く蹴り下してみましょう!

 

動画で動作を確認しよう!

 

※泳ぎの技術には諸説あり、アプローチの方法もいくつも存在します。このサイトで紹介した情報が全てではありませんので、予めご承知置きのうえ、参考にしていただけましたら幸いです。

 

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原英晃

原英晃

元200m自由形日本記録保持者/元400m・800mリレー日本記録メンバー/1998年アジア大会金メダルリスト/2001年福岡世界選手権ファイナリスト/1993〜2015年まで23年連続日本選手権(2011年代表選考会を加算)に出場/40歳を過ぎた現在でも未だ日本の第一線で活躍中の鉄人スイマー/全国各地でスイムクリニックや研修会の講師を務め、ジュニアからマスターズスイマー、トップアスリートまで幅広く指導
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